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新闻平台 - 媒体剪报 - 百岁老人和长寿养生 - 长寿奥秘关键是心态平和(图)
长寿奥秘关键是心态平和(图)
发布者:admin 发布时间:2006/8/21 10:22:02 阅读:1787



 


109岁的胡阿妹身体非常棒




107岁的童玉民要争取更加长寿




106岁的曾乐君每天都要看报纸

  有关数据显示,2003年本市户籍老年人口增幅超过了5万人,而过去的年增幅为2~3万人。目前在上海,100岁以上的老人有454人,这是记者从近日召开的“上海2003年老年人口信息新闻发布会”上了解到的。同时,老龄科研中心还公布了最高寿老人排行榜,其中年龄最大的为110岁。在前十名的老人中,男性从去年的2位增加到4位。
  记者拜访了几位老人,亲身感受了这些跨越了三个世纪沧桑变迁的长寿者的睿智和良好心态。他们也慷慨传授了自己长寿的养生经。

  本报记者刘潇潇摄影郑琪黄丹胡阿妹女109岁最高寿老人排行榜第二名

  闲不下来的人

  记者走进胡阿妹家院子时,她正“老老实实”坐在藤椅里晒太阳,眼睛却随着翻飞的两只蝴蝶忽上忽下,丝毫没有注意我们的到来。直到79岁的女儿在她耳边喊:“妈,记者来看你了!”她才回过神来,边站起来请我们坐,边埋怨女儿:“轻点,讲介响做啥?”

  胡阿妹出生于1895年1月22日,今年109岁,是地地道道的浦东人。在上海2003年最高寿老人排行榜上,胡老太名列第二。她养育了一儿一女,共有子孙28人。

  和子女同住一屋的胡老太辛苦了一辈子,至今仍是个“闲不下来”的人。据胡老太的女儿介绍,老太太每天都是起床后自己穿衣服,上洗手间,看见衣服收下来了她要叠,发现桌子蒙灰了她要擦,若谁不让她做她还不高兴。居委干部告诉记者,去年秋天她看见胡老太坐在院子里,“笃悠悠”地剪脚趾甲,手脚灵活得很呢!

  胡阿妹的儿子今年已经83岁了,他告诉记者,母亲平时没什么特别爱好,当子孙们过来看她,拉着她的手问长问短时,她最高兴了。老太太身体也非常好,没什么病,也不用去医院。胡老太的儿子说:“妈妈吃饭我们从不担心,可是让她喝牛奶我们却要费心想办法。”原来,胡老太不喜欢喝牛奶,一开始时每次都要儿女逼着她,哄着她,并在牛奶里加上芝麻核桃粉,她才肯喝,简直像个小孩子一样。“她啊,顽皮得很。”儿子笑着说。

  胡老太的女儿说:“妈妈能长寿,身体好,主要是因为脾气好,从来不乱发火的。”当胡老太听到自己是上海第二老人时,她还羡慕地说:“第一名的好福气哦,这么长寿哟。”

童玉民男107岁最高寿老人排行榜第六名

  用英语说再见

  1897年3月12日出生于江苏镇江的童玉民老人在排行榜上名列第六,他同时还是上海第二长寿的男性公民。

  现年107岁的童玉民年轻时就已是留洋日本和美国的高才生了。在日本高等农业学校,他学了6年工农业经济,随后又到美国康乃尔奈大学攻读了两年的农业硕士,后回到祖国,在上海市文史研究馆工作直到退休。

  童老有一儿一女,儿子已78岁,女儿64岁。自从妻子两年前去世后,童老就由妻子的妹妹和一位保姆照料。他平时最喜欢写毛笔字,并坚持每天读书看报,了解时事。他平时早上六七点起床,喝一杯牛奶,吃一个苹果。饭菜搭配原则是两素一荤,或粥或面或馄饨,从不忌口。

  老人告诉记者,他一直有个心愿,希望办一个英语学习班,圆教师梦。可惜家人担心他的身体,一直不允许。

  当记者告诉他,他是今年上海市长寿老人中的第六名,他非常高兴,并写下了自己的人生目标:“活到115、116岁,争取再提高名次。”然后他又说:“慢慢来,我要努力争取,安心长寿。”听了这话,在场的人都被他顽强不息的精神所折服。他的妻妹告诉记者,老人一直很喜欢读书,像他这样的高级知识分子能够如此长寿,确实很少见,这主要还是靠老人自己心态平和。老人一直强调,他要努力生活,向着自己的目标前进。

  采访完,记者祝他健康长寿时,老人拉着记者的手,字正腔圆地讲了一句英文并翻译出来:“Goodbye,再见!Seeyouagainsometimes,thisismyhope。有机会再见面,这是我的希望!”老人的睿智和幽默顿时表露无遗。曾乐君女106岁最高寿老人排行榜第十名

  敬佩抗非医务人员

  出生于1898年4月的曾乐君老人在排行榜上名列第十。现年106岁的曾老太可谓是“开枝散叶、子孙满堂”了,她养育了10个子女,皆为名牌大学毕业生,如今在美国、加拿大、澳大利亚、法国、日本等地。大女儿已经80岁,大儿子也已76岁,子孙四代共76人。

  曾老太年轻时是幼儿园园长,她最讲究“心平气和”,无论遇到什么事都能处世不惊。她平时常说的养生之道是“三分饥,三分寒”,就是说吃饭不能太饱,七分饱就够了;而穿衣服也不能穿得太暖,七分暖就行了。她的房间从不用空调,并注意保持室内空气流通。曾老太生活非常有规律,通常早上9点起床,下午1点到4点午睡,晚上8点上床。起床后先空腹喝一杯开水,早饭吃两片面包、喝半瓶鲜牛奶,中午只吃小半碗稀饭,有时用牛肉汤或骨头汤煮稀饭,有时还将青菜、胡萝卜切碎放进稀饭里。曾老太最喜欢吃的就是各种豆子,如毛豆、豌豆、蚕豆,一顿能吃小半碗呢。

  曾老太平时喜欢劳动,至今坚持自己扫地、叠衣服、叠被子,自己穿袜子鞋子。吃完早饭,她的习惯是看看报纸,帮忙拣菜,剥豆子。晚上还要看看电视再睡觉。子女也很注意对老人的保护,若是他们中间有谁感冒了是不准看望老人的。最近老人到医院检查骨密度,医生发现106岁的老人骨密度竟然还相当于70岁老人的水平。

  除了养生有道之外,曾老太还经常发表“连珠妙语”呢。她的大儿媳告诉记者,曾老太曾经说过,她经历了“四次解放”。曾老太共有兄妹14人,所幸的是她的父亲非常开明,让家里的女孩子都去读书,她被缠过的小脚又放了,让她的脚享受了第一次解放。她从苏州到南京读完书后,遇上了“五四运动”,女人也可以和男人一样去工作了,这是作为女人的第二次解放。1949年,新中国成立了,全国人民得到了第三次解放。到了现在,只要自己有才干,想怎么创业都可以,相比以前的国家分配,这是第四次解放。她的这一套“理论”,也鼓励着子孙辈努力掌握科学知识,为自己的更大解放创造条件。

  由于坚持读书看报,曾老太知道国内外发生的各种大事,还经常惦挂在心头。如去年“非典”时期,她看到了广大医务工作者的艰苦工作,非常感动,于是她吩咐儿子把政府每个月给她的老人补贴捐赠给医院,共捐了一年的补贴1200元。媒体报道了这件事,曾老太顿时成了“名人”。

  曾老太身上没有一件金银首饰,她也从不要子孙送给她。她说:“金银器一点用处也没有,如果分不均匀,子孙还要打起来呢。我觉得,给孩子最好的东西就是送他们去读书,让他们获得知识。”

  据统计,截至2003年末,本市60岁及以上老年人口有254.67万,占总人口的18.98%;80岁及以上老年人口37.62万,占总人口的2.80%,而百岁老人共有454位,其中2003年新增的百岁老人,即1903年出生的百岁老人有189位,占百岁老人总数的41.63%。

  市人口和计划生育委员会的孙常敏博士还预测,上海将在2010~2020年的10年间,迎来老龄化的最高峰。届时,每年将新增15万左右的老年人,即10年增加150万以上的老年人。这意味着养老保险和医疗保险的收入和支出会出现更严重的失衡,而预防措施可能包括:鼓励生育以填补适龄劳动人口的空缺;增强中年人的健康保健意识以减轻医疗压力;推迟适龄劳动人口的退休年龄以平衡养老保险收支等等。但孙博士表示,这些措施还都在酝酿阶段。



 

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